شیوه‌های مقابله با چاقی دوره کودکی را بشناسید

شیوه‌های مقابله با چاقی دوره کودکی را بشناسید

چاقی دوره کودکی مشکلی است که غالبا تا بزرگسالی ادامه یافته و افراد را در معرض تهدیدات جدی سلامت در سنین بالا قرار می‌دهد.

به گزارش خبرنگار مهر، محققان به والدین توصیه می‌کنند که ترک برخی عادات زندگی می‌تواند به پیشگیری از چاقی دوره کودکی کمک کند. در ادامه فهرست این اقدامات مقابله کننده با چاقی آمده است:

– غذاخوردن با افراد خانواده.

– مصرف میوه و سبزی‌جات بیشتر.

– عدم اصرار به فرزند مبنی بر اینکه باید غذایش را کامل بخورد و هیچ چیزی در بشقاب باقی نماند.

– کاهش مصرف نوشیدنی‌های قندی و افزایش نوشیدن آب.

– کاهش مدت زمان تماشای تلویزیون و افزایش تحرک بدنی.

– حصول اطمینان از خواب کافی کودک.

– بهبود کیفیت زندگی خانواده و کاهش قرارگیری کودک در معرض استرس.

– حفظ وزن سالم خود والدین، چرا که معمولا افزایش ریسک چاقی کودک در مورد والدین چاق بیشتر است.

۰ لایک کنید!

بازدید: ۷

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.